Un robot para tu hogar

Un robot para tu hogar

 

Todo este tiempo en emergencia ha traído cambios importantes en nuestras rutinas y comportamientos, el estar en casa todo el día, con trabajo, colegio, labores domésticas, y el tener que seguir así por un buen rato más, ha hecho que varios inviertan en su bienestar con tecnología, una que apunta directo a darte una mano en las actividades domésticas, hablo de cocinar, limpiar los pisos y limpiar los vidrios. Hoy para todo eso tenemos robots, más inteligentes que nosotros y lo mejor, trabajan sin descanso. Veamos:

Para cocinar:

Recuerdo claramente el día que supe de la existencia de Thermomix, es que me voló la cabeza el saber que existía una ayuda tan completa, y más al darme cuenta de que quienes ya la usaban parecían ser parte de una secta que quería conquistar el mundo. Lo que es claro es que este electrodoméstico lleva la experiencia de cocinar a niveles elevados, al contar con timer, pesa y recetas incorporadas, hace que efectivamente se haga fácil lograr grandes preparaciones. Si a eso le sumas el estar conectado a internet y tener recetas ilimitadas, tu experiencia se eleva al cielo. Ojo, Thermomix no es la única opción, ya hay varias marcas tienen sus propias versiones, tantas que dieron para un reportaje de los mejores robots este 2020. El reportaje lo puedes leer AQUÍ 

Para limpiar el piso:

Más popular se han vuelto los robots para aspirar y trapear el piso, de la primera que supe fue de Roomba, y me maravilló la posibilidad que tenía de mapear su área de acción y darte informe de cómo había hecho su recorrido. Su éxito no tardó en llegar, es claro que las opciones hoy son muchas, todas con un ir y venir supuestamente aleatorio, con nombre propio, que es lo más gracioso, más porque adquieren personalidad y por tanto suman historias en redes sociales. Puedes encontrar una referencia de estas maravillas AQUÍ

Para limpiar ventanas:

Por último, está el robot que limpia ventanas, especialmente útil para quienes viven en departamentos y que no quieren sacar las hojas de las ventanas para poder limpiar los vidrios. Este robot, tiene la misma lógica de aquellos que limpian el piso, por tanto, haciendo un recorrido de un lado para otro van cubriendo toda la superficie del ventanal dejando la vista prístina. Yo vivo en un piso 9 por tanto estoy esperando con muchas ansias los comentarios de la experiencia de este robot limpiador de vidrios. Por lo pronto miro con admiración este VIDEO 

Como vemos, la vida de los supersónicos y su Robotina ya es una realidad, las opciones están disponibles, hay variada gama de precios, no lo asequibles que quisiéramos, pero ya sabemos, será cosa de tiempo para integrarse al mundo del futuro. 

¡Hasta la próxima!

 

Por: Juano Maldonado (colaborador Lasertam Life)

Podcast: Toma el control de lo que escuchas

Podcast: Toma el control de lo que escuchas

 

Ya ha pasado mucho tiempo de esta cuarentena, más del que hubiésemos imaginado en un comienzo, y sin duda está trayendo consigo cambios profundos en nuestras rutinas y en el mundo al cual estábamos acostumbrados a vivir, y ante toda esta situación se hace necesario, tal vez más que nunca, el cuidar nuestra salud mental con especial cuidado.

Una forma de cuidarla es dosificando la información que consumimos, no es sano estar todo el día colgado del canal de noticias, o del torrente de información, ironía y rabia de twitter. Por tanto, se hace necesario tomar el control de los contenidos que consumimos, y una buena forma de ello puede ser entrar al maravilloso mundo del Podcast.

¿Qué es un Podcast?

El Podcast es a la radio, como la televisión o el cable a Netflix, es decir los podcasts son programas de radio disponibles para escuchar cuando quieras, como lo son las películas de Netflix, están ahí esperando que les hagas play. Entonces, te olvidas de horarios y programaciones, tan necesarias cuando sigues una radio o canal de televisión.

¿Dónde y cómo puedo escuchar estos Podcast?

Los iPhone traen de fábrica una aplicación para escucharlos, otra opción es escucharlos a través de Spotify que también incluye la funcionalidad, y si buscas en tu App Store de seguro encontrarás otras aplicaciones para este efecto. Ahora sin importar cual sea, todas funcionan más menos igual, buscas tu programa favorito te suscribes y la aplicación bajará el programa para que puedas escucharlo. ¡Fácil!

¿Y que podría escuchar?

Hay tanto material disponible, yo voy a recomendar más menos al azar, pensando en qué podría serte de interés, pero te invito a “cachurear” y ver si hay algo que se adapta mejor a tus gustos y a lo que necesitas escuchar en tiempos de encierro y de distancia social.

Aquí unos ejemplos:

  • Yo Mujer – Un podcast para la mujer, el selfcare, y el selflove.
  • Flims Network – Comentarios de cine y televisión por Hermes.
  • Esto no es un Podcast – Marco Silva y Marcelo Comparini, los mismos del mítico Plaza Italia, hablando en su tradicional estilo.
  • La Ciencia Pop – Historias de ciencia, en fácil y cercano, al igual que el libro.
  • Mesa Central – Iván Valenzuela hablando de política y actualidad.

 

Hay mucho más, los programas de radio suelen subir sus ediciones en capítulos descargables, hay charlas de todo tipo, eso cosa de ir a la categoría de tu interés y suscribirse, así cada vez que salga un nuevo capítulo, tu aplicación lo bajará y te avisará que tienes nuevo contenido.

Ya sabes, toma el control de la información que consumes y con ello da un paso más para cuidar tu salud mental.

¡Hasta la próxima!

 

Por: Juano Maldonado (colaborador Lasertam Life)

Aquellos Momentos Kodak

Aquellos Momentos Kodak

 

Con esto de la pandemia y todo el tiempo que pasamos en casa quiero abordar un aspecto que nos puede ayudar a mantener una buena salud mental, me refiero a los viajes, porque en tiempos de encierro nuestra historia de viajes puede resultar una válvula de escape maravillosa. Cuantas veces nos fuimos de vacaciones, a descansar, vivir nuevas experiencias, conocer y probar cosas nuevas, luego regresamos con nuestros recuerdos y millones de fotos, que una vez instalados en nuestra rutina, nunca vimos más allá de aquel puñado de imágenes que usamos como comodín en el teléfono para mostrar lo bueno que estuvo el viaje.

Pues bien, con tanto tiempo disponible en casa es momento de hacer algo con todas esas fotos acumuladas, es nuestra oportunidad para seleccionar, clasificar, eliminar fotos repetidas e innecesarias. Aquí algunas ideas de lo que se puede hacer con este archivo de imágenes:

  • Hacer álbumes de fotos digitales, hablo de lo más sencillo, repasar los viajes, seleccionar las mejores fotos y juntarlas en un álbum de tu aplicación de fotos o en una simple carpeta en tu computador.
  • Hacer una selección de fotos e imprimirlas, como era natural antes de que los teléfonos se volvieran tan sofisticados. Hoy sin salir de casa puedes enviar por correo o subir a una plataforma las fotos seleccionadas y solicitar su impresión, la que llegará a tu casa por correo privado.
  • ¿Tienes fotos de la era análoga? Tal vez es momento de repasarlas y digitalizar las que te gusten más, hay varias aplicaciones que te pueden ayudar a este trabajo, más allá de sacarle una foto a una foto, donde de seguro te traicionará el brillo. En lo personal te recomiendo la aplicación PhotoScan de Google, tiene un truco que quita esos brillos molestos.
  • Hay un par de servicios muy bonitos donde armas libros de fotos, que hoy han mejorado en diseño y calidad. Es muy sencillo hacer un lindo fotolibro en papel couché que si quieres puedes lucir en la mesa de centro de tu living. Emotions lleva años en esto, y en lo personal me gusta mucho el servicio del laboratorio Migo.
  • ¿Sientes que el computador no es tu enemigo? Siempre hay una aplicación por ahí que te puede ayudar a hacer una mini película mostrando un viaje, algo sencillo, como esas fotos que se muestran en matrimonios o bodas de oro familiares. No te preocupes si no es sofisticado, el publico serás tu y tu familia, no necesitas más, ¡ponle la música que te recuerde el viaje, y listo! Movie Maker o iMovie son las aplicaciones básicas para este fin.

Como vez, sin importar cual de estas propuestas abordes, podrás volver a sentir la satisfacción de aquellos viajes, volverás a reír y recordar detalles que habías olvidado, y sin darte cuenta estarás disfrutando de la ganancia de la mejor plata “gastada”, la que inviertes en viajar.

¡Hasta la próxima!

P.D: Una cosa antes de salir de la página, como la salud mental es algo que se ha vuelto fundamental, te recuerdo un par de posteos previos que te pueden ayudar también a lograr el equilibrio que necesitas, estoy hablando del posteo sobre el fomento de la lectura con los libros electrónicos o el posteo sobre la reflexión y la escritura en el uso de los diarios. Ahora si, ¡Nos leemos! 😉

 

Por: Juano Maldonado (colaborador Lasertam Life)

Pesa inteligente

Pesa inteligente

 

Puede que te hayas topado alguna vez con la sigla IOT, pues bien, eso quiere decir Internet de las Cosas (Internet of Things), y no es más que artículos de uso cotidiano que se conectan a internet y con eso logran un montón de ventajas nuevas, hablo de refrigeradores, televisores, luces, aspiradoras, etc. Un ejemplo cotidiano de ello son las pesas. Esos artículos que tenemos en el baño, donde nos subimos y nos preocupamos un poco más.

Las pesas ya habían evolucionado, cuando más que entregar el peso salieron aquellas que estimaban el porcentaje de grasa, entregando un dato adicional y muy relevante en el seguimiento de la salud personal. El siguiente paso entonces fue conectarlo a internet, ¿Con qué fin? Muy sencillo, hacer el registro y evolución de estos datos, entonces ahora puedes:

  • Ver la curva de la evolución de tu peso.
  • Seguir tu Índice de Masa Corporal (IMC), porque claro, saca las cuentas por ti.
  • Si lo incorporas como hábito, saca los promedios semanales para así no depender de la “Salida de la dieta” en la comida de la noche anterior.
  • Compartir estos datos con tu aplicación de salud favorita.

Aquí un ejemplo de un evolutivo de unos buenos años, curva que puedo repasar y entender que cambios que hice,  en donde se explican las distintas variaciones.

En la Navidad pasada, en una multitienda local vi una de estas, y noté que el precio había bajado considerablemente desde que compré la mía, incluso me dio para pensar en renovar la mía, porque claro de haber pasado de 100 mil pesos aproximadamente a 20 mil ahora, podemos decir que se hace tentador la renovación.

Como vemos, la tecnología se está colando en todos lados, la digitalización enlazada a la transmisión de datos tiene un gran potencial, en este caso, por muy sencillo que sea nos ayuda a monitorear un dato relevante para nuestro bienestar, y como vimos en post anteriores: Lo que No se Mide, No Mejora.

 

Por: Juano Maldonado (colaborador Lasertam Life)

Tu diario digital

Tu diario digital

Que linda era esa etapa de tu vida donde escribías en una agenda, cuaderno o libreta, todo lo que sentías, aun cuando podías sentirte atormentad@ tenías una sensación de estar viv@, de que la sangre fluía por tus venas y sentías el peso de lo que significaba tu existencia, ¿Muy emo? ¿No te pasó? Bueno, a mi sí, y de seguro a muchos por ahí también.

El ejercicio de la escritura tiene muchos beneficios, y no hablo de escribir cuentos o cosas así, hablo del simple hecho de reflexionar y transcribirlo en un lugar. El sólo hecho de transcribir lo que ocurre y lo que sientes ayuda a algo que es muy sano y valorado hoy en día, la consciencia, el vivir el presente, “el aquí y el ahora”, algo que se hace cada vez más difícil en un mondo donde puedes estar en muchos lugares a la vez. Porque por si no te has enterado, el secreto de la felicidad está en el vivir “el aquí y el ahora”.

Como lo mío es bienestar y tecnología, pongámosle algo de digital a este ejercicio, porque ya sabemos que la transformación digital ha avanzado mucho, y para estos efectos existe la aplicación ideal, y una de mis favoritas, se llama Day One.

Day One no es una red social, es una aplicación en la cual puedes llevar todos los diarios que quieras, desde uno para ir anotando las películas que ves y tu opinión sobre ellas, o llevar la bitácora de un viaje, un proyecto en particular, o tu diario de vida. Así mientras escribes, vas reflexionando, meditando y estando un poco más cerca del mindfulness. Con esta aplicación puedes agregar fotos a tu escritura, geolocalizarla, puedes poner el estado meteorológico, o incluso lo que estás escuchando, todo lo que pueda ayudarte a recordar ese momento mientras escribes. En definitiva, es una app sólo para ti, podrías exportar en pdf tus textos, o compartir un link, pero no es el fin, aquí no se buscan likes, sólo tiempo contigo y tu sentir en “el aquí y el ahora”.

¡Bonus Track! Si leyendo esto empiezas a animarte, aquí una receta sencilla y bien popular para crear el hábito, se trata de realizar una reflexión diaria de solo 5 minutos. En ella hay que responder 5 preguntas, 3 al partir el día y 2 al finalizarlo, con un mínimo de un minuto por pregunta y siguiendo esta pauta:

Por la mañana:

  1. Escribe 3 cosas para estar agradecido hoy.
  2. Escribe 3 cosas que harán especial este día.
  3. Escribe cual será la afirmación, o frase motivadora, para hoy.

Al finalizar el día:

  1. Escribe 3 cosas geniales de hoy
  2. Escribe, cómo crees que pudo haber sido un mejor día.

¿Quedamos reflexivos hoy? Está bien, será hasta la próxima.

 

Por: Juano Maldonado (colaborador Lasertam Life)

Medir para mejorar

Medir para mejorar

 

Es verano, es momento ideal para hacer deporte, hay buen clima, salir a correr o simplemente caminar al atardecer se hace mucho más fácil que en otras temporadas del año, por el contrario, muchas veces sentimos que la panza asoma, o nos sentimos más pesados y decidimos desafiarnos asumiendo un objetivo. Y así, sin darnos cuenta nos inscribimos a los 10k de alguna corrida runner que se aproxima.

Este impulso en esta temporada se hace habitual, y comenzamos a ver entusiastas runners por nuestras calles y parques, pero estos deportistas no están paseando, están desafiándose a si mismos, y en estas circunstancias se hace ideal tener alguna herramienta para el monitoreo de todo este esfuerzo.

La cosa va en serio, y la motivación hay que mantenerla, es así que gana importancia alguna aplicación que mida y vaya archivando al menos la distancia, y el tiempo de cada sesión de ejercicio y con ello el ritmo de nuestro correr, sólo así podremos ver que mejoramos, que nos hacemos más ágiles, que recorremos la misma ruta en menos tiempo, y vamos sintiendo el progreso y afinando nuestro objetivo.

Cuando sentimos este progreso caemos en un circulo virtuoso, la motivación se mantiene alta, y vamos superando nuestros límites, haciéndonos en definitiva más felices. Porque esto se trata de superación personal, no de competir con otros, y es aquí donde se maximizará tu bienestar.

Aplicaciones para correr con el teléfono hay muchas, gratuitas y de pago, en lo personal la de Nike y de Adidas siento que están bien diseñadas, y además se pueden encontrar programas de entrenamiento que te guíen en tu desafío. También me gusta Strava que es más pro y que si pagas te entrega mucha más data útil, especial para quienes les gusta analizar cada kilómetro avanzado.

 

 

Ya sabes, si tienes un objetivo, y este es desafiante, no dejes de medir el avance, te mantendrá motivado y sin querer queriendo caerás en un circulo virtuoso, de esos que da gusto estar.

 

Por: Juano Maldonado (colaborador Lasertam Life)

Lectura electrónica

Lectura electrónica

La experiencia de leer reconforta y estimula

 

Hubo un tiempo en que era un muy buen lector y para los cumpleaños recibía varios libros de regalo, luego hubo un tiempo en que no leía más allá de los 140 caracteres de un tuiter y que si entraba a una librería no sabía por donde mirar ni qué buscar, terminando en los ahora clásicos de mi tiempo anterior. Una triste historia hasta apareció ✨Kindle✨ en mi vida.

Siempre me pareció un gadget interesante, que su batería dure semanas y que fuera liviano lo hacían atractivo, pero en funciones no era ni la sombra de iPad, no importaba la potencial tendinitis de mantener el peso del iPad por largo tiempo, o las miles de distracciones que acechaban a un ser tan disperso como suelo ser. En consecuencia, Kindle siempre fue descartado.

Esto duró hasta que tuve la experiencia Kindle, y descubrí que para leer no hay nada mejor, y si hubo un tiempo que fui buen lector, ese tiempo regresó, y ahora miro al cielo y veo el arcoíris mientras los pajaritos cantan felicidad. 🤡

La experiencia de leer siempre reconforta y estimula, en mi caso me mantiene en un constante vaivén de emociones, incluso cuando no me gusta lo que estoy leyendo, puedo sentir, rabia, intriga, risa e incluso miedo. Y me pasa, a diferencia de las series de televisión que las olvido rápidamente, que aquí puedo dejar botado un libro pero al retomarlo no me cuesta nada engancharme nuevamente.

 

En el caso del Kindle, y hablo de cualquier ebook en realidad, la experiencia de lectura es fantástica, deja de importar el tamaño del libro, por tanto, te olvidas de acarrear un ladrillo contigo, además como es tinta electrónica no te cansas como en una pantalla de tablet, o incluso si despiertas de noche y quieres leer, son bajísimas las probabilidades de incomodar a quien comparte tu cama. Es cierto, pierdes el romanticismo de doblar la esquina, ver el grosor de páginas que te queda y sentir directamente el arte de la edición, pero se compensa con tantas otras cosas, como el precio, la acumulación, sin entrar en temas ecológicos.

Otro día te hablaré de la experiencia ampliada de leer, de las redes sociales especializadas y de cómo la experiencia de leer impacta en otras dimensiones del bienestar. Por lo pronto esta es una excelente categoría para sacar ideas de regalos en estas fiestas navideñas, porque más que un libro regalas una experiencia, emociones y un recuerdo que puede durar mucho tiempo.

 

Por: Juano Maldonado (colaborador Lasertam Life)

Un Ejercicio Básico: Caminar, Pero Contando los Pasos

Un Ejercicio Básico: Caminar, Pero Contando los Pasos

 

De seguro que muchas veces te ha pasado que sudas la gota gorda en la elíptica, en esa clase de spinning, o corriendo el fin de semana bajo el sol de mediodía y cuando te subes a la pesa ves que todo sigue muy parecido, sudar tanto no trajo los resultados esperados. Si hay algo que he aprendido es que para quemar grasa es necesario hacer ejercicio con baja frecuencia cardíaca, eso implica no necesariamente batir tu record de segundos en que demoras en correr una cuadra o en dar una vuelta a la manzana, quemar grasa está más asociado a ejercicios constantes donde la frecuencia cardíaca no se dispara, y la mejor forma de hacerlo es caminando.

Muchos ya saben este “secreto”, y para tener conciencia de cuanto caminan lo que hacen es contar los pasos, y no es que anden marcando con los dedos las decenas mientras caminan al trabajo, saben que su teléfono está haciendo este trabajo. Por ejemplo un Iphone trae incluido el contador de pasos, está en la aplicación de salud que viene por defecto, y ahí está la información básica que necesitarías.

En general hay varias aplicaciones que realizan este tipo de seguimientos, si tienes un smartwatch de seguro ya tienes la app apropiada, pero para el común de los mortales está la opción de una app, ya sea para Android o IOS.  Por ejemplo en Android entra a Google Play y busca “pasos”, encontrarás muchas opciones, como la app Podómetro, con el mismo ejercicio para Iphone encontrarás Runtastic Steps, si es que quieres algo más sofisticado.

Como ves las opciones son variadas, gratuitas y pagadas, lo que es claro es que la meta es una, dar muchos pasos y tratar de lograr al menos unos 10.000 pasos al día, mídelos, y trata de hacer una racha importante, logrando esta meta muchos días seguidos, sin repetir ni equivocarse 😉

Finalmente esto es un juego donde nos desafiamos a nosotros mismos.

 

 

 

Por: Juano Maldonado (colaborador Lasertam Life)